Angst – Når kroppen og sindet slår alarm
Angst er mere end blot bekymringer – det er en reaktion i nervesystemet, hvor kroppen aktiverer sit alarmsystem, selvom der ikke nødvendigvis er en reel fare. Det kan føles som hjertebanken, svimmelhed, tankemylder, uro eller en følelse af uvirkelighed. Mange oplever, at angsten begrænser dem i hverdagen, uden helt at forstå hvorfor.
Hvad er angst?
Angst kan have forskellige former, bl.a.:
-
Panikangst – pludselige og voldsomme angstanfald
-
Sygdomsangst – en vedvarende frygt for sygdom
-
Socialangst – overvældelse blandt andre og undgåelsesadfærd
-
OCD – tvangstanker og handlinger, der forsøger at dæmpe angst
-
Generaliseret angst – bekymringer og indre uro i hverdagen
Fælles for alle angstformer er, at de kan skabe en følelse af at miste kontrollen – men angst er en reaktion, nødvendigvis ikke en dom over dit liv.
Hvordan terapi kan hjælpe
Angst er et symptom på noget, vi har svært ved at være med. Den kan være forbundet med tidligere oplevelser, uforløste følelser, stressbelastning, opvækst og traumer.
I terapi mod angst arbejder vi med at forstå, hvor angsten stammer fra, og hvad den forsøger at fortælle dig.
Tryghed skaber rammen for, at du i dit tempo kan undersøge angsten, dens triggere og dens påvirkning på din hverdag. Sammen finder vi strategier for at gøre den lettere at håndtere.
For nogle kan terapien føre til en markant lindring, balance og højere grad af ro mens det for andre handler om at tage små, men vigtige skridt mod mere frihed i hverdagen.
Du behøver ikke stå alene med din angst. Hvis du er nysgerrig på, hvordan psykoterapi i svendborg eller Online terapi kan hjælpe dig, vil jeg se frem til at høre fra dig.
GRATIS Angstguide
Forstå og håndter angst
I denne angstguide lærer du:
-
Hvordan du skelner mellem frygt og angst
-
De forskellige typer angst og hvordan de viser sig
-
Effektive teknikker til at berolige både krop og sind i øjeblikket
-
Langsigtede strategier til at arbejde med angst og forbedre din mentale sundhed
Denne guide er skabt til at give dig viden og praktiske redskaber til angsthåndtering. Uanset hvor du er i din rejse med at forstå og håndtere angst, kan denne guide være et nyttigt skridt mod større indsigt og forandring.
