Stress
Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer, men når stressen bliver langvarig eller vedvarende, kan den få alvorlige konsekvenser for både krop og sind. Stress opstår, når kravene overstiger de ressourcer, vi har til rådighed – som tid, energi eller overskud. Langvarig stress kan føre til udmattelse og tab af kontrol.
Stresssymptomer kan være:
Når stress tager over:
-
Fysiske symptomer som træthed, hovedpine, hjertebanken og søvnproblemer
-
Psykiske symptomer som angst, uro og depressive følelser
-
Kognitive problemer som hukommelsesbesvær og koncentrationsvanskeligheder
-
Følelser af utilstrækkelighed og nedsat livsglæde
En vej ud af stressen
I terapien arbejder vi sammen om at:
-
Identificere dine personlige stresstriggere og forstå deres indvirkning
-
Udfordre uhensigtsmæssige tankemønstre og styrke din evne til at prioritere dine behov
-
Udvikle konkrete strategier til stresshåndtering i hverdagen
-
Genoprette balancen mellem aktivitet og restitution
-
Skabe et bæredygtigt selvværd, der ikke afhænger af ydre præstationer
Samtaleterapien giver dig mulighed for både at bearbejde dybere mønstre og opbygge konkrete færdigheder til at håndtere stress på lang sigt.
Tag det første skridt: Stress behøver ikke at definere dit liv. Kontakt mig for en indledende samtale, hvor vi sammen kan undersøge, hvordan jeg bedst kan støtte dig i din vej mod en mere holdbar balance og øget livskvalitet gennem psykoterapi i Svendborg eller online terapi.