Stress
Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer, men når stressen bliver langvarig eller vedvarende, kan den få alvorlige konsekvenser for både krop og sind. Stress opstår, når kravene overstiger de ressourcer, vi har til rådighed – som tid, energi eller overskud. Langvarig stress kan føre til udmattelse og tab af kontrol.
Stresssymptomer kan være:
Når stress tager over:
-
Fysiske symptomer som træthed, hovedpine, hjertebanken og søvnproblemer
-
Psykiske symptomer som angst, uro og depressive følelser
-
Kognitive problemer som hukommelsesbesvær og koncentrationsvanskeligheder
-
Følelser af utilstrækkelighed og nedsat livsglæde
En vej ud af stressen
I terapien arbejder vi sammen om at:
-
Identificere dine personlige stresstriggere og forstå deres indvirkning
-
Udfordre uhensigtsmæssige tankemønstre og styrke din evne til at prioritere dine behov
-
Udvikle konkrete strategier til stresshåndtering i hverdagen
-
Genoprette balancen mellem aktivitet og restitution
-
Skabe et bæredygtigt selvværd, der ikke afhænger af ydre præstationer
Samtaleterapien giver dig mulighed for både at bearbejde dybere mønstre og opbygge konkrete færdigheder til at håndtere stress på lang sigt.
Tag det første skridt: Stress behøver ikke at definere dit liv. Kontakt mig for en indledende samtale, hvor vi sammen kan undersøge, hvordan jeg bedst kan støtte dig i din vej mod en mere holdbar balance og øget livskvalitet gennem psykoterapi i Svendborg eller online terapi.
Mød Kristine
Psykoterapeut MPF
Mit fokus er at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor vi sammen kan bearbejde dine oplevelser og relationer og opbygger de nødvendige færdigheder, så du kan skabe et liv med ro og balance.
Jeg tror på, at vi alle har ressourcer til forandring og vækst. Det er ikke kun vigtigt at forstå udfordringer, men også at styrke dine iboende ressourcer, så du kan skabe varige forandringer og leve et liv, der er i tråd med dine værdier.
Jeg har klinik i Svendborg og vil glæde mig til at tage i mod dig.
"Det kan siges kort: Kristine hjalp mig i en sådan grad, at jeg fik lyst til livet igen. For det er jeg hende evigt taknemmelig. Jeg har ikke længere behov for at knokle, til jeg dejser om."
Mariann
Book gratis uforpligtende samtale
i min klinik i Svendborg eller online
Har du spørgsmål eller ønsker du at starte et terapiforløb?
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan undersøge, om psykoterapi er det rette for dig, og om vi har kemi, da det er vigtigt, at du føler sig i trygge og kompetente hænder.
Terapien kan foregå i min klinik i Svendborg eller online, som det passer dig bedst.
Når du kontakter mig via formularen, svarer jeg tilbage inden for 24 timer på din mail. Du er også velkommen til at sende en sms på 42 83 87 58.
Slip fri af stress
Når vi tilsidesætter os selv for længe, mister vi kontakten til os selv.
Det gør det svært at være ægte i relationer, at mærke glæde, og at finde ro indefra, og det kan lede til alvorlige, fysiske symptomer.
At slippe helt fri af stress kan tage tid, og det kan være nødvendigt at få hjælp gennem terapi, fordi der ofte er behov for at undersøge, hvordan tidlige erfaringer og ubevidste processer påvirker dit nuværende liv, og hvordan dine relationer og omgivelser spiller ind på dine udfordringer.
I terapien hos mig har vi en helhedsorienteret tilgang, der omfatter både din krop dine, følelser, tanker og adfærdsmønstre. Sammen ser vi på, hvordan oplevelser, erfaringer og eventuelt chok eller traumer har sat sig i din krop og arbejder med at forløse disse.
