Tilknytning –
Når fortiden møder nutiden
Vores måde at skabe forbindelser og sætte grænser på er formet af tidlige erfaringer, der stadig påvirker, hvordan vi møder verden og os selv i den. Disse mønstre kan skabe både tryghed og frustration i vores relationer – ikke kun til partnere, børn, men også til kollegaer, chefer og andre, vi interagerer med. Nogle har udviklet en tryg tilknytning, hvor man føler sig sikker i relationer og kan balancere nærhed og selvstændighed. Andre kæmper med en mere utryg tilknytning, der kan manifestere sig som ængstelse eller undgåelse i mange forskellige sammenhænge.
Usynlige tråde i vores relationer
I både privatliv og på arbejdspladsen kan vores tilknytningsmønstre blive særligt tydelige. Vi kan ubevidst gentage dynamikker, hvor roller som "den, der redder", "den, der kritiserer" eller "den, der ofrer sig" dominerer. Disse roller kan skabe en cyklus af konflikter og misforståelser.
Genopdag forbindelse - hvordan terapi kan hjælpe med tilknytning og relationer
I terapien arbejder vi med at:
-
Genkende dine automatiske reaktioner i relationer
-
-
Forstå, hvordan tidligere erfaringer former dine forventninger til dig selv og andre
-
Udvikle en større evne til både nærhed og selvstændighed
-
Skabe relationer, hvor du kan være ærlig og til stede uden at miste dig selv
-
Lære at sætte sunde grænser uden dårlig samvittighed
Målet er at give dig redskaber til at navigere i relationer med større selvbevidsthed og valgfrihed, herunder evnen til at sætte grænser på en hensigtsmæssig måde.
Skriv en SMS eller kontakt mig via kontaktformularen herunder. Jeg ser frem til at høre fra dig og snakke om, hvordan jeg bedst kan hjælpe. Psykoterapeut i Svendborg og online terapi.